Wandelen is gezond

Niet alleen vertraagt het de botafbraak als je ouder wordt, het zorgt ook voor een snellere bloedtoevoer naar je hersenen, waardoor je je geheugen in topconditie houdt en de kans op een beroerte verkleint.

Hoogleraar neuropsychologie (Vrije Universiteit van Amsterdam) en Bewegingswetenschappen (Rijksuniversiteit Groningen) Erik Scherder is een groot voorstander van bewegen. Tijdens een toevallige ontmoeting met hem kwam ter sprake hoezeer het ons verbaast dat veel jongeren een elektrische fiets bezitten. Een zorgelijke ontwikkeling. Waarom moet alles makkelijker gemaakt worden? Houd je spieren gezond, ofwel "use it or lose it".

Vrijwel iedere dag maak ik een wandeling in de natuur. Verse lucht bevat meer zuurstof, het triggert je brein en je geest, je zintuigen worden meer gestimuleerd en de zon geeft ons vitamine d en optimaliseert hormonen, om zo maar een aantal voordelen te noemen. Ook je stofwisseling wordt hiermee gestimuleerd en dat zie je weer terug op de weegschaal. Laat de weersomstandigheden je niet weerhouden van een wandeling. Daar kan je je naar kleden.

Ik wens je veel gezonde kilometers toe.