Sapvasten

Ruim twintig jaar geleden had ik nog maanden na de geboorte van mijn dochter bijna de hele dag trek. Tijdens de periode van borstvoeding is dit begrijpelijk, maar ook daarna bleef ik de hele dag trek houden en ik vond het moeilijk verleidingen te weerstaan. Op aanraden van een vriend heb ik toen een sapvastenpakket aangeschaft, compleet met instructieboekje, groentesappen en een fles zuurkoolsap.

De eerste twee dagen vond ik zwaar. Je bent licht in je hoofd, de trek komt af en aan, je hebt het koud. Van ellende kruip je vroeg onder de wol en je valt al snel in een hele diepe slaap. Na die eerste twee dagen begon ik me anders te voelen. Ik kreeg steeds meer energie en inmiddels weet je dat trek komt, maar ook weer gaat en dat afleiding goed helpt. Op dag vier begint het behoorlijk saai te worden, maar omdat ik het maar één keer per jaar doe, lukte het altijd om het 5 à 6 dagen vol te houden.

De zuurkoolsap - voor het reinigen van je darmen - uit het pakket vond ik echt hééél erg vies en daarom besloot ik het na een aantal jaar zonder de zuurkoolsap te doen. Ik merkte geen verschil in het eindresultaat, te weten meer energie, 's ochtends uitgerust wakker worden, alle zintuigen op scherp. Echt een onderhoudsbeurt voor je lijf. In het begin deed ik het om af te vallen en het patroon van altijd trek hebben te doorbreken. Nu doe ik het voor de energie en om op een gezond gewicht te blijven.

De laatste jaren ben ik overgegaan op een eigen 'light' versie in plaats van een kant-en-klaar pakket. 's Ochtends en 's middags een eigengemaakte groene smoothie (half groente/half fruit/water) en 's avonds een zelfgemaakte soep. Verder alleen water en thee. Dit gedurende maximaal zes dagen en dat is heel goed vol te houden.

Het sapvasten doe ik altijd in de maand januari of februari. Dat zet ik al ruim van tevoren in mijn agenda. Belangrijk is om de dagen voordat je begint al wat kleinere porties te nuttigen, anders is de overgang erg groot en daar kan je last van krijgen.

Het sapvasten 2024 zit er al weer op. Dit jaar zijn twee vriendinnen aangehaakt en ook zij vonden het voor herhaling vatbaar. Leuk ook om recepten voor smoothies en soepen uit te wisselen en elkaar aan te moedigen.