Wel of geen voedingssupplementen? Waar doe je goed aan?

Als we ouder worden, verandert de behoefte aan vitaminen en mineralen. In de regel geldt dat de aanbevolen hoeveelheid vitamine D en B12 voor 50-plussers hoger ligt dan wat je uit gezond eten kunt halen. Het is niet zo dat de behoefte aan vitamine B12 groter wordt, maar dat de opname uit voeding in de darmen vaak minder efficiënt verloopt dan toen we jong waren. Ook maakt de huid van oudere mensen steeds minder vitamine D aan. 

Er verandert lichamelijk veel bij een vrouw in de overgang. Voor mij was dit een goed moment om naast gezond eten, ter aanvulling voor een zuiver voedingssupplement te kiezen. Dit (Multivitamine Overgang - zie afbeelding) heb ik gevonden bij Nutribites Supplementen - Premium by nature